Tijdens de zwangerschap zijn sommige voedingsstoffen belangrijker dan andere, omdat ze een vitale rol spelen in de ontwikkeling van je baby. De volgende tabel bevat de belangrijkste voedingsstoffen voor de zwangerschap, in volgorde van relevantie. De tabel geeft je ook aanwijzingen waarom elke voedingsstof zo kritiek is, hoeveel je per dag binnen moet krijgen en in welke voedingsmiddelen je de voedingsstoffen kunt vinden.
Tabel voedingsstoffen
[table id=14 /]
Tip: Als je moeite hebt om alle voedingsstoffen binnen te krijgen, overweeg dan supplementen. Een prenatale vitamine biedt veel van de essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt. Lees het etiket om te zien of het ook het omega-3-vetzuur DHA bevat; als dat niet het geval is, neem dan een DHA-supplement. Overweeg ook om je arts het vitamine D-gehalte in je bloed te laten controleren.
